电报健身打卡群咋管理？咋督促成员每天打卡避免群变成 “僵尸群”？​

健身打卡群的核心是靠氛围来调动大家的积极性，所以你得先把群里的氛围炒热。可以从以下几个方面着手：

1. 定好规则。统一打卡时间，比如早上8点或晚上9点，发运动照片+简单感受。规则越简单越好，不要搞得复杂。

2. 设置小奖励。连续打卡7天，送个礼品，比如运动水杯、蛋白粉，哪怕是一张电子奖状也可以，重在仪式感。

3. 群主带头打卡。你天天发，别人看了才更容易跟上。不要做个“甩手掌柜”。

4. 偶尔搞活动。比如7天俯卧撑打卡挑战、30天减脂计划，大家有目标才好坚持。

5. 互动+鼓励。有人打卡了记得点赞、评论，哪怕是“兄弟今天练得不错！”这样的简单话，也会让人有成就感。

只要把氛围炒起来了，群就不会冷，大家也愿意坚持下去。