纸飞机 APP 怎么在聊天里分享心理压力指数等健康数据？

Telegram 本身没有心理压力指数这类健康数据，不过你也可以手动生成后分享。

常见方法有以下几种：

1. 可以用潮汐、小睡眠这类健康类 App 测出压力值，截图发到 Telegram 聊天里；

2. 有 Apple Watch、Fitbit 等设备的话，也可以用配套 App 查看并导出数据，通过文件或图片的形式分享；

3. 或者自己用 Excel、Notion 等工具记录心理状态，做成图表后，通过 Telegram 发送。

只要你能截图或导出，Telegram 就能传，非常方便。

如果你是想长期追踪，建议固定用一个 App，便于后续分析。