电报怎么快速找到并退出那些不活跃的群组？

Telegram目前还没有“一键清理冷群”的官方功能，但有几个小技巧可以帮你快速找出“僵尸群”：

1. 打开聊天列表，点击右上角“通讯录”标签，进入“群组与频道”页面，你加入过的所有群组都会显示出来。

2. 用“最近更新”排序，就能一眼看出哪些群已经“死”了。

3. 如果一个群好几天没动静，点进去看看有没有新消息，确认它真的“凉了”。

确认是冷群后，直接点进群聊信息页右上角的“退出群组”按钮，操作简单，无需犹豫。

但提醒一下，一些冷群偶尔也会有重要信息，建议留个心眼，别删得太狠。

Telegram没有一键清理不活跃群组的功能，但是可以手动操作，试试看：

1. 点击“群组”，按“最近”排序，一目了然谁在聊。

2. 不活跃的群组点进去看下有没有新消息。

3. 确实没动静了，点击右上角“退出群组”就OK了。

如果担心误删，可以把不常用的群组“隐藏”，使用“归档”功能，想用的时候能找得到，也不碍事。

希望有帮助。

目前 Telegram 没有一键清退不活跃群组的功能，但可以试试下面这几种方法：

1. 手动查看

打开 Telegram，看下最近有没有消息，如果群里好几天没动静，基本可以判断是冷群。

2. 搜索关键词

用“群聊”“沉默”等关键词搜索，能找到一些用户整理的冷群列表（不太准）。

3. 第三方工具帮忙

有些 Telegram 管理机器人（比如 @GroupCleanerBot）可以帮你统计群成员发言频率，再决定退不退。

4. 通知设置成“无提醒”

这样即使群里偶尔有人发消息，也不会打扰你，省得频繁看。

如果觉得太麻烦，那就定期清理一次，保持简洁。

希望对你有帮助。