如何在电报中设置提醒自己退出长期不活跃群组？

Telegram没有自动提醒你退出群组的功能，但你可以手动操作，方法如下：

1. 打开Telegram桌面版或手机App，点击联系人，进入“已加入的群组”。

2. 你会发现群组是按照最近活动排序的，长时间没消息的会排在下面。

3. 每月一次，从下往上查看，把超过一个月没有更新的群组一个一个退出。

4. 如果担心错过重要的群，可以先把几个重要的群组收藏起来，然后再清理其他群。

这样一来，你的群组列表就干净了。其实，养成定期清理群组的习惯才是最重要的，不需要太依赖提醒。

Telegram本身不支持自动提醒你退出群组，但你完全可以手动操作。

你可以在手机的日历或闹钟中设置周期提醒（每周/每月），到时候自己去查看群组列表，把长期不发言的群组退了。

如果你嫌麻烦，也可以使用第三方工具或机器人帮你管理群组，但要注意安全问题。

把不活跃的群组退了，可以让你的聊天列表更干净，减少信息干扰。

Telegram 没有自动退出长时间不活跃群组的功能，也没有定时提醒功能。不过你还是可以通过下面的方法实现类似功能：

1. 手动标记+定期清理

将长时间不活跃的群组重命名，例如加个【待观察】或【冷群】前缀，方便识别。每隔一段时间（比如每月）检查一下这些群，决定是否退出。

2. 借助第三方工具

一些第三方 Telegram 管理工具（比如 Bot 或桌面客户端）支持筛选群组活跃度、按最后消息时间排序等功能，可以间接帮你找出冷群。

3. 设置闹钟提醒自己

用手机自带的提醒事项或闹钟功能，每隔两周/一个月提醒自己查看并清理冷群。

如果你经常要管理很多群组，这个方法会比较省心。