如何在双重加密状态下保证语音和视频聊天的质量？

Telegram加密确实厉害，不过卡顿主要还是网络带宽和设备性能的问题。

先检查网络，建议用网线或信号好的Wi-Fi。然后关闭后台占流量的程序，把资源留给通话。

手机内存不够、系统卡顿也会影响体验，可以重启设备或更新Telegram版本试试。

另外，Telegram的SD（低画质）和HD（高画质）模式可手动切换，在设置里改成SD模式，能有效缓解卡顿。

最后，如果经常遇到问题，换个时间试试，避开高峰期网络拥堵。