怎样在电报隐私设置中，避免陌生人看到我的文件修改信息？

你说的两个平台，我们一个一个来。

首先是 Telegram 发文件：

1. 群发文件之前，确认群内成员是否可信任。私聊最安全。

2. 关闭“已读回执”和“在线状态”，别人不知道你在线，也不知道你看了文件。

3. 重要文件建议加密后上传，Telegram 不会自动解密。

其次是邮件发文件：

1. 用加密附件，比如 PDF 加上密码再发。

2. 避免在邮件正文中直接写敏感内容。

3. 收件人确认收到后，及时删除本地草稿和缓存。

如果追求极致的隐私，建议用端到端加密的私聊方式来传输。