Telegram 职场减压群咋管理？咋组织群内减压活动让高压上班族放松？​

先说管理，要定几个基本规则，比如禁止广告、禁止人身攻击，再拉2-3个靠谱的人做管理员，帮你处理日常事务。

活动可以试试这几个：

1. 每周一次「吐槽大会」，大家匿名发工作压力，互相鼓励。

2. 发起「下班后15分钟冥想」打卡，图文或语音引导。

3. 每月一次「职场冷笑话」接龙，活跃气氛。

4. 开放「职场树洞」时间，大家匿名发言，管理员汇总回复。

最重要的是别太严肃，越轻松越好。

一周一次活动就够了，多了没人搭。

记住，群不是讲道理的地方，是让大家喘口气的。

先立规矩，禁广告、禁拉人、文明发言这些，写个公告发群里，让大家知道。

搞活动不用太复杂，轻松有趣就行。比如每天一句解压金句，每周一个话题（比如“最近最烦的事”），让大家吐槽发泄。

还可以搞些小游戏，比如“压力表情包大赛”“职场糗事分享”等，活跃气氛。

管理员要带头参与，多互动，群里热闹了，大家才愿意来。

记住一句话：别整太严肃，轻松玩起来最重要。

先定好群规，比如禁止广告、禁止刷屏，让大家轻松自在。每周定时搞个活动，比如表情包接龙、吐槽大会、减压音乐分享。群里安排值班管理员，活跃气氛。别太较真，大家压力已经够大了，轻松玩就好。

首先，群规要简单明了，像禁广告、说话要友好这些大家都认可的规则，提前定下来，大家都有共识。

其次，每周定个主题，比如“今天笑了没”、“吐槽大会”、“深夜故事会”等等，轮流来，轻松一下。

然后，管理员可以先抛砖引玉，发个表情包接龙、小测试、小游戏什么的，气氛一热，大家就敢说话了。

最后，不要板着脸，群里多点赞、多回复，大家才愿意留下来。

1. 群规先立，比如禁止发广告、设置管理员、划分话题区。

2. 活动可以很轻松，比如每周减压话题、匿名吐槽、轻松小游戏。

3. 多互动，少说教，不要搞得像上课，像朋友聊天一样。

4. 可以尝试“每日一句”，大家轮流发一句鼓励的话，氛围轻松又容易共鸣。

5. 也可以定期组织线上冥想或音乐分享会，记得留出自由聊天时间。

关键是要让群有温度，别变成一个空壳。